- Topicstarter
- #1
Patron
Amazigh
- 9 mrt 2012
- 4.028
- 560
Wie doet er mee met een dieet voor een paar kilo afvallen? Ik ben me nu aan het verdiepen in de verschillende manieren om af te vallen en kwam deze informatie tegen over koolhydraten.
Een eetpatroon met veel verzadigde vetten is gezonder dan een eetpatroon met veel koolhydraten. Amerikaanse onderzoekers hebben namelijk ontdekt dat koolhydraten schadelijker zijn dan verzadigd vet. Uit een onderzoek waarin mensen verschillende diëten volgden, werd deze conclusie getrokken. Mensen die tijdens een dieet veel verzadigde vet aten en weinig koolhydraten, toonden betere resultaten dan een vetarm dieet met veel koolhydraten.
Koolhydraten leiden eerder tot een verhoogde vetzuur niveau en tot een verhoogd risico op diabetes en hartziekte. Eerder werd gedacht dat koolhydraten minder schadelijk zijn voor het lichaam. Koolhydraten is een brandstof voor ons lichaam, bestaande uit zetmeel en suikers. Wanneer we koolhydraten innemen, wordt dat gevormd tot glucose in het bloed. Om energie te krijgen is glucose noodzakelijk. Het is dus belangrijk dat koolhydraten met mate wordt ingenomen.
Wie wil afvallen dient een eetpatroon met veel koolhydraten, suikers te vermijden. Veel moderne manieren voor afvallen & strenge dieet zijn gevuld met koolhydraten.
Voorbeeld: AA Drink heeft 16,5 gram koolhydraten per 100 ml.
- waarvan suikers: 15 gram.
Een eetpatroon met veel verzadigde vetten is gezonder dan een eetpatroon met veel koolhydraten. Amerikaanse onderzoekers hebben namelijk ontdekt dat koolhydraten schadelijker zijn dan verzadigd vet. Uit een onderzoek waarin mensen verschillende diëten volgden, werd deze conclusie getrokken. Mensen die tijdens een dieet veel verzadigde vet aten en weinig koolhydraten, toonden betere resultaten dan een vetarm dieet met veel koolhydraten.
Koolhydraten leiden eerder tot een verhoogde vetzuur niveau en tot een verhoogd risico op diabetes en hartziekte. Eerder werd gedacht dat koolhydraten minder schadelijk zijn voor het lichaam. Koolhydraten is een brandstof voor ons lichaam, bestaande uit zetmeel en suikers. Wanneer we koolhydraten innemen, wordt dat gevormd tot glucose in het bloed. Om energie te krijgen is glucose noodzakelijk. Het is dus belangrijk dat koolhydraten met mate wordt ingenomen.
Wie wil afvallen dient een eetpatroon met veel koolhydraten, suikers te vermijden. Veel moderne manieren voor afvallen & strenge dieet zijn gevuld met koolhydraten.
Voorbeeld: AA Drink heeft 16,5 gram koolhydraten per 100 ml.
- waarvan suikers: 15 gram.